Gestion du stress et de l’anxiété

Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme une menace, qu’elle soit réelle ou imaginaire. Il s’agit d’une réponse physiologique et psychologique à des facteurs de stress variés.

Le stress déclenche un sentiment d’insécurité ou de tension. Le cortisol et l’adrénaline qui sont des hormones sont libérées dans votre corps lorsque vous y êtes confronté. Cette réaction peut entraîner une augmentation du rythme cardiaque, de la tension artérielle, de la respiration et de la vigilance.

Un stress excessif et prolongé peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale. Le stress chronique contribue à des problèmes d’anxiété, de dépression, de troubles du sommeil, et à la survenue de maladies cardiovasculaires.

Je vous accompagne afin de vous libérer de vos tensions physiques et émotionnelles dans le but de lâcher prise et de prendre du recul. Une simple prise de conscience de ce que vous ressentez, va vous permettre, de mettre en place de nouveaux comportements en lien avec vos besoins.