La sophrologie, pour quoi ?
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à aucun traitement médical d’aucune sorte. De nombreux médecins la conseillent car elle contribue au maintien de votre équilibre physique et mental. Elle peut également compléter un accompagnement médical ou thérapeutique.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée par le professeur Caycédo neuropsychiatre en 1960. Il s’est appuyé sur différentes techniques telles que l’hypnose thérapeutique et les techniques de relaxations. Le Dr Caycédo s’est initié durant deux années au Yoga, au bouddhisme tibétain et au Zen japonais.
Ainsi , il intègre et adapte de nombreuses techniques fondamentales pour poser les bases de la sophrologie Caycédienne. Il s’appuie également sur la philosophie phénoménologique, la psychologie et la psychiatrie.
Comment fonctionne la sophrologie ?
C’est une méthode qui utilise différentes techniques comme la respiration, des relaxations dynamiques, et des visualisations positives. Elle demande un entrainement.
Elle vous permet de vous reconnecter à votre corps et votre esprit. L’écoute de vos sensations et perceptions corporelles positives sans jugement ni a priori dans le moment présent, renforce votre bien-être au quotidien. Vous identifier ce qui est bon pour vous. Vous reprenez peu à peu les rênes de votre vie, en vous éloignant des automatismes et conditionnements, de l’urgence quotidienne.
La pratique régulière de la sophrologie vous guide afin de vous permettre de trouver vos propres solutions à vos problèmes quotidiens. Elle vous offre la possibilité de lâcher prise, de développer vos ressources intérieures et vos capacités pour aller vers plus d'autonomie. C' est un merveilleux voyage à la rencontre de soi-même.
Elle vous donne la possibilité de regarder la vie avec un autre angle de vu, d’aller vers le positif , le respect de soi, des autres, et de vos valeurs.
Elle s’appuie sur le principe d’action positive qui est que toute action émotion ou pensée positive à une répercussion positive sur le corps et l'esprit et entraine à nouveau de nouveau contenu positif comme un cercle vertueux.
La sophrologie ne se décrit pas, elle se vit...
Dr Luc Audouin