Améliorer la qualité de son sommeil
Pendant les phases de sommeil profond, les cellules et les tissus sont réparés, les hormones de croissance sont libérées et le système immunitaire se renforce. Le sommeil aide à renforcer la mémorisation des souvenirs et à réguler différents processus physiologiques, ce qui contribue à une meilleure santé globale.
Il est primordial de bénéficié d’un sommeil réparateur pour se sentir plein d’énergie. Celui-ci favorise un équilibre émotionnel, une résistance accrue aux difficultés de la vie.
Comment la sophrologie agit sur votre sommeil ?
La sophrologie permet d'envoyer des signaux à votre cerveau au travers de la détente de votre corps en libérant les tensions musculaires, et apaise votre mental vous libérant de vos angoisses, en lâchant prise. Au-delà de l'endormissement cela permet d'avoir un sommeil plus réparateur et récupérateur.
Je vous accompagne dans la mise en place d’un rituel quotidien combinant relaxation mentale et physique pour préparer votre corps au sommeil et informer votre cerveau de votre volonté de dormir.
